15秒力量瑜伽流动序列

制作一个15秒、16:9画幅的超写实高端 wellness 商业短片,场景是温暖米色的极简瑜伽工作室,带柔和细腻的阴影和顺滑电影感镜头运动。使用所提供的身份参考图来塑造成年女性练习者的外观;保持她的黑色瑜伽服和整洁发髻不变。0–2秒:她从下犬式开始,控制性地将一侧膝盖向前迈步。2–4秒:进入有力量的战士二式,双臂伸展,表情平静专注。4–6秒:经过平板式下沉到眼镜蛇式/上犬式,配合受控呼吸抬起胸口。6–8秒:经平板式流动到低弓步,双臂上举站起。8–10秒:旋转进入有支撑的侧板平衡,一只手臂向上延伸,保持精准对齐。10–12秒:流动到单腿下犬式,将一条腿高高抬起,再顺畅回到垫上。12–14秒:完成
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